Prerequisiti
Nessuno.

Obiettivi

  • Trasmettere ai partecipanti tecniche efficaci, sul piano somatico e su quello cognitivo, per prevenire e gestire lo stress
  • Dotare i partecipanti di strumenti cognitivi per minimizzare i problemi all’origine dello stress, ove questi dipendano dichiaratamente da distorsioni di giudizio
  • Proporre ai partecipanti una “filosofia” di vita che, opponendosi allo stress, generi efficacia e benessere

Programma

  • Cosa si intende per “stress”
  • Rapporti tra ansia e stress
  • Le tecniche di rilassamento attraverso Analisi degli stressors: convinzioni, le tecniche di ristrutturazione

Durata
16 Ore