Prerequisiti
Nessuno.
Obiettivi
- Trasmettere ai partecipanti tecniche efficaci, sul piano somatico e su quello cognitivo, per prevenire e gestire lo stress
- Dotare i partecipanti di strumenti cognitivi per minimizzare i problemi all’origine dello stress, ove questi dipendano dichiaratamente da distorsioni di giudizio
- Proporre ai partecipanti una “filosofia” di vita che, opponendosi allo stress, generi efficacia e benessere
Programma
- Cosa si intende per “stress”
- Rapporti tra ansia e stress
- Le tecniche di rilassamento attraverso Analisi degli stressors: convinzioni, le tecniche di ristrutturazione
Durata
16 Ore